Wiosna przynosi nam zmianę pogody, ciepło, słońce oraz energię do życia i działania. Często uważana jest za kolejny po Nowym Roku nowy początek. To właśnie wiosną, gdy waga pokazuje nadprogramowe kilogramy, zaczynamy myśleć o powrocie do aktywności fizycznej i diecie, bo za chwilę lato okres radości, relaksu i… plażowania. Chcesz schudnąć przed wakacjami i zastanawiasz się, czy nie zrezygnować z jedzenia chleba? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, czy jest to konieczne.

Chleb jest niewątpliwie jednym z najczęściej spożywanych produktów. Lubimy go i jemy od najmłodszych lat na śniadanie czy kolację, zabieramy na wycieczki. Niekiedy sięgamy po różne jego odmiany, ale nigdy nam się nie nudzi. To dlatego tak trudno wyeliminować go z jadłospisu, gdy chcemy schudnąć.

Skąd się biorą dodatkowe kilogramy?

Przyczyn nadprogramowych kilogramów niebędących efektem chorób czy genów może być wiele. Z wiekiem nasz metabolizm zwalnia. To powoduje, że jedzenie trawione jest wolniej i może powodować tycie. Kolejną kwestią jest stosunek kalorii, jakie dostarczamy do naszego organizmu do tych, które spalamy. Niestety obecny tryb życia sprzyja otyłości. Siedzimy w drodze do i z pracy, w pracy, przed telewizorem. Brakuje nam aktywności fizycznej, co w połączeniu z nieodpowiednią dietą sprawia, że organizm się rozleniwia, a my przybieramy na wadze i tracimy energię.

Najbardziej tuczące produkty – sprawdź, czy są w Twojej diecie!

Decydując się na odchudzanie, przyjrzyj się swojej diecie i produktom, które się w niej znajdują, zanim wyeliminujesz pieczywo. Do najbardziej tuczących należą:

• • ciasta, ciasteczka, słodycze,
  • chipsy,
  • słodkie, kolorowe napoje,
  • tłuste mięsa i wędliny,
  • smażone jedzenie,
  • fast foody, frytki, pizza,
  • białe makarony, 
  • biały chleb, 
  • biała mąka.

Piramida zdrowego żywienia to doskonałe źródło wiedzy na temat tego, jak powinna wyglądać Twoja dieta i co ma się w niej znaleźć. Jej fundament to aktywność fizyczna. Inne zalecane produkty to m.in. warzywa i owoce. U podstawy znajdują się produkty zbożowe w tym ciemne pieczywo.

Jakie pieczywo jeść na diecie?

Różne rodzaje pieczywa mają różną kaloryczność. Najbardziej tuczące jest to wykonane z białej mąki pszennej, pozbawionej wartości odżywczych zawartych w łuskach ziaren. Bułki z uwagi na dodatek tłuszczu są bardziej kaloryczne niż chleb.
Dobrym wyborem na diecie jest pieczywo żytnie i razowe na zakwasie. Zawiera cenne składniki mineralne i witaminy, a dodatkowo błonnik wspomagający pracę jelit i trawienie pokarmów. Jest ciężkie i bardziej sycące niż pieczywo jasne, więc jemy go mniej.

W naszej piekarni wypiekamy ponad 20 rodzajów chleba.

Są wśród nich m.in. chleb czystoziarnisty, żytni, orkiszowy, słonecznikowy czy razowy. Całą ofertę znajdziesz tutaj.

Chleb Twoje źródło energii

Chleb to ważny element diety. Dostarcza organizmowi węglowodanów, dodaje energii. Jeśli:

• usuniesz jadłospisu niezdrowe jedzenie,
• zastąpisz jasne pieczywo ciemnym, dobrej jakości, bez polepszaczy, 
• ograniczysz ilość pieczywa w diecie,
• dodasz do codziennych nawyków aktywność fizyczną, 

…nie musisz obawiać się przybierania na wadze, a nadprogramowe kilogramy zaczną znikać.

Sprawdź w wyszukiwarce sklepów, gdzie kupisz nasze pieczywo na terenie Anglii.

[wpsl template=”default” map_type=”roadmap” auto_locate=”true” start_marker=”orange” store_marker=”green” category=”” category_selection=””]